Kenelle hieronta sopii? Hieronta sopii lähestulkoon kenelle tahansa, nuoresta vanhaa

Hieronnassa käsitellään pehmytkudoksia, lihaksia, jänteitä ja kalvorakennetta. Käsittelyn tavoitteena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa, sekä vähentää kehossa ilmeneviä kireyksiä ja kipua. Lisäksi hieronta lieventää stressiä ja rentouttaa näin sekä kehoa että mieltä.

Palautuminen esim. urheilusuorituksen jälkeen nopeutuu käsittelemällä. Hieronnassa käytetään erilaisia tekniikoita käsiteltävän alueen ja tarpeen mukaan. Väliaineena yleensä öljy. Käsittelyssä voidaan käyttää myös rautoja, joiden avulla saadaan vähän erilainen tuntu ja vaikutus kudokseen.